Новости города БезФормата.Ru
Биробиджан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как из женщины сделать статуэтку, знает хореограф Татьяна Лескова

Сразу скажу, что хореографа Татьяну Ивановну Лескову из Амурзета знаю много лет.

У этой миниатюрной женщины с всегда безукоризненным макияжем и точеной фигуркой уже взрослые сын и дочь. Она молодо вы­глядит, трудолюбива, улыбчива, собрана. Умеет ценить свое и чужое время. Удивительно талантлива и артистична. Очень давно и успешно со сцены исполняет лирические песни. Как преподаватель дополнительного образования районного Центра детского творчества учит петь детей в селе Екатерино-Никольском. Как работник культуры занимается вокалом со взрослыми участниками художественной самодеятельности и является одним из руководителей образцового танцевального коллектива «Мозаика». Лет пять назад на платной основе организовала занятия фитнесом для женщин в районном Центре культуры и досуга в Амурзете. Сделала это во время работы в отделе культуры администрации Октябрьского района. Позже ушла оттуда, потому что не по душе была сидячая бумажная работа. Теперь каждый день ездит на работу из Амурзета в Екатерино-Никольский Дом культуры на рейсовом автобусе, о чем нисколько не жалеет. Два раза в неделю, порой даже несмотря на собственную усталость, продолжает помогать другим женщинам решать свои проблемы, возвращая им былое здоровье, легкость, стройность и привлекательность.

У Татьяны Ивановны — два десятка взрослых «учениц»- от молодых двадцати-тридцатилетних до женщин пенсионного возраста. И каждую весну их число, как правило, увеличивается. Она даже боится, что однажды на всех желающих заниматься в танцевальном зале не хватит места. С приходом солнечного тепла многие представительницы прекрасного пола, встав у зеркала, вдруг понимают, что нужно срочно браться за себя, потому что скоро лето — пляжный сезон. Или потому, что любимый муж стал все чаще заглядываться по сторонам на молодых и стройных. Или еще по какой- то другой причине, что, по большому счету, и неважно. Главное, по мнению хореографа, чтобы женщина имела желание заниматься собой и понимала, что для этого нужно много трудиться.

— Татьяна, скажите, пожалуйста, что заставляет Вас постоянно быть в такой потрясающей форме, — задаю первый вопрос своей собеседнице.

— Моя основная работа связана с детьми. А они — самые строгие зрители и судьи. И обращают внимание на все, начиная от маникюра и кончая манерой говорить, одеваться и двигаться. Поэтому сейчас я чувствую себя на 25 лет. И основным девизом для себя считаю «Движение – это жизнь».

Тот моторчик внутри, что заставляет меня постоянно двигаться, наверное, достался по наследству от родителей. Моя мама Светлана Павловна Тейдер, отработавшая в школе 47 лет учителем математики, всегда была по натуре очень общительной, заводной, любила танцевать даже тогда, когда носила под сердцем мою старшую сестру Марину. На хореографическое отделение нынешнего колледжа культуры я пошла следом за ней. Позже продолжила свое образование в институте искусств и культуры. Судьба не раз разводила нас с сестрой по разные стороны, но, как родные по крови и духу люди, мы всегда стремились друг к другу. И теперь работаем вместе, органично дополняя друг друга. Моя дочь Диана, несмотря на то что с пяти лет пела и танцевала, решила стать учителем истории. Она еще учится в Хабаровском педагогическом университете. Сын Илья выбрал для себя карьеру юриста, живет в Хабаровске, работает в арбитражном суде, но продолжает заниматься спортом, ходит в фитнес-центр. От генов никуда не денешься.

Для меня самое важное — работать на результат. Вместе с хореографическим коллективом «Мозаика» мы ведь не просто ездим на разные фестивали и конкурсы, а привозим оттуда дипломы и победы в разных номинациях. Многие женщины после нескольких месяцев регулярных занятий фитнесом в стенах районного Центра культуры и досуга говорят, что забывают о своих прежних «болячках», перестают ходить по больницам, отказываются от приема таблеток, которые прежде пили годами. У них укрепляется мышечный корсет, меняются осанка и походка. У нас в группе есть одна пенсионерка, которая в течение одного года смогла похудеть на 16 килограммов! И после этого спуску себе не дает — продолжает заниматься, бегает, ходит на лыжах. Очень интересная, энергичная женщина, прекрасная хозяйка, умница и красавица. Вот с таких женщин и нужно всем остальным брать пример.

— Татьяна, можно ли обрести стройную фигуру и завидную физическую форму, сидя дома?

— Нет, конечно. Домашний диван всегда обнимает и ласкает, притягивает к себе. Чтобы оторваться от него, нужны сила воли и смена обстановки. Все группы мышц, поддерживающие человеческий скелет, требуют постоянной системной тренировки. Работа над собой — самая тяжелая. Здесь без дисциплины, даже пунктуальности, никак не обойтись. Обязателен и позитивный настрой. Еще я уверена, что любую еду нужно зарабатывать или отрабатывать, если ее было больше, чем нужно организму. Сама никаких диет не соблюдаю. Ем абсолютно все, но стараюсь не переедать, особенно на ночь. Знаю, что движения под ритмичную музыку дают возможность даже уставшим женщинам расслабиться и отдохнуть. Всем на пользу и изменение привычного круга общения.

— Какие упражнения Вы подбираете для занятий?

— Самые разные, но обязательно для всех групп мышц и суставов. С гантелями, с обручами. У балетного станка. Возле него удобнее всего растягиваться. Большую часть упражнений беру не из Интернета у фитнес-инструкторов, а из собственной практики, проверенной опытом. Хочу подчеркнуть, что поддерживать свои мышцы в тонусе нужно постоянно. И если кто из женщин задался целью сделать из себя изящную статуэтку, нужно понимать, что для этого придется постоянно работать над собой.

 — Откуда у Вас на все это берутся силы?

Самое ценное для меня – это общение с людьми, которых люблю и уважаю, со своими многочисленными родственниками. На большие праздники в нашей большой семье принято собираться вместе — дарить друг другу подарки, устраивать сюрпризы, петь за общим столом любимые песни, танцевать. Это такой позитивный заряд энергии, которым всегда хочется делиться с другими.

 — Спасибо за интересную и содержательную беседу.

На ночь глядя: рухнула школа, величайшие бизнес-умы, смерть ходока, штаны Цукерберга - ИА Eaomedia.RuИА ЕАОMedia предлагает вечерний обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Востоке 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
Тысячного малыша, рожденного в 2017 году, зарегистрировали сегодня в Биробиджане - ИА Eaomedia.RuРодители нарекли сына Вячеславом 20 сентября, EAOMedia. Сегодня в Биробиджане зарегистрирован тысячный новорожденный.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
10 машин скорой помощи и восемь школьных автобусов получит ЕАО - ИА Eaomedia.RuТранспорт поступит в с соответствии с распоряжениями правительства РФ и будет передан муниципальным образованиям 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
Ситуация с выплатой зарплаты в ЕАО остается напряженной — Юрий Гулягин - ИА Eaomedia.RuПо словам заместителя генпрокурора РФ, на начало сентября долги ряда организаций области перед работниками превысили 7 млн рублей 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
Прибавка от государства: ЕАО получит больше 113,5 млн рублей на доплаты к пенсиям - ИА Eaomedia.RuС их помощью можно будет повысить социальные пособия для пожилых людей до уровня прожиточного минимума 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
ПФР расскажет банкирам о доходах россиян - ИА Eaomedia.RuНовая схема взаимодействия финансистов, заемщиков и Пенсионного фонда заработает уже до конца 2017 года 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
Грипп сдает позиции: заболеваемость снизилась на 38% в России - ИА Eaomedia.RuЭксперты объясняют ситуацию относительно легким штаммом вируса и улучшением качества вакцин 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
По обращению жительницы города Биробиджана приняты меры к обеспечению безопасного пребывания детей на площадке микрорайона им. Бумагина - Прокуратура ЕАОКак сообщалось ранее, в прокуратуру области поступило обращение жительницы г. Биробиджана о неудовлетворительном состоянии уличных металлических тренажеров, размещенных на детской площадке во дворе дома № 1 по ул.
19.09.2017 Прокуратура ЕАО
В ДТП, произошедшего в ЕАО, от собственного автомобиля пострадал мужчина - GorodnaBire.RuБИРОБИДЖАН, 20 сентября, «Город на Бире» – Ночью 20 сентября водитель автомобиля Тойота Королла врезался в стоящий перед закрытым железнодорожным переездом автомобиль Тойота Ленд Круизер.
20.09.2017 GorodnaBire.Ru
По требованию прокурора возбуждено уголовное дело о мошенничестве в особо крупном размере - Прокуратура ЕАОПрокурором области с личного приема граждан взято на контроль обращение жителя г. Биробиджана, сообщившего о совершении преступления в отношении его имущества.
19.09.2017 Прокуратура ЕАО
Погиб бездетным,  но отцом все-таки стал - Биробиджанер Штерн
Погиб бездетным, но отцом все-таки стал
Через 15 лет после гибели капитана ЦАХАЛа (Армии обороны Израиля) Германа Рожкова у него родилась дочь, которую назвали Вероникой.
Биробиджанер Штерн
Сабантуй в Израиле - Софа Ландвер (третья  справа) с участниками Сабантуя - Биробиджанер ШтернСофа Ландвер (третья справа) с участниками Сабантуя Свой очередной народный праздник – Сабантуй (в переводе – «праздник плуга») –  живущие ныне в еврейском государстве татары и башкиры,
20.09.2017 Биробиджанер Штерн
Будем радоваться! - Газета Биробиджанская звездаФото Олега Черномаза Открытие XIII Международного фестиваля еврейской культуры предварил праздничный концерт московского театра еврейской комедии Со своей концертной программой «Еврейские песни о главном» актеры те
19.09.2017 Газета Биробиджанская звезда
Поэты в гости были к нам - Биробиджанер ШтернФото из открытых источников Первый месяц осени стал для Биробиджана не только  празднично-фестивальным, но и поэтическим – в городе в эти дни побывали литераторы из Москвы, Комсомольска-на-Амуре,
18.09.2017 Биробиджанер Штерн
Нарисуй, художник,  мне картину - Биробиджанер Штерн
Нарисуй, художник, мне картину
Фото Олега Черномаза и из архива автора Художник Михаил Мещеряков на нашем «Арбате», как называют в Биробиджане пешеходную зону улицы Шолом-Алейхема, – заметный человек, его высокую фигуру видно издалека.
Биробиджанер Штерн
От Кишинева до Тель-Авива - Биробиджанер Штерн
От Кишинева до Тель-Авива
Признаюсь, я небольшой любитель современной «попсовой» музыки. Главное, что угнетает, это однообразие или отсутствие мелодий, примитивные гармонии, ритмы, причем без всякой национальной окраски музыки, будь то в Америке,
Биробиджанер Штерн
Стер 8 пар кроссовок: биробиджанский Форрест Гамп добежал от Москвы до Пекина за 200 дней - ИА Eaomedia.RuУльтрамарафонец Александр Капер преодолел 8 тысяч км 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
Праздник на двух колесах - Газета Биробиджанская звездаДень города в Облучье отметили соревнованиями по мотокроссу С соревнований, ежегодно организуемых в Облученском районе, начался День города.
19.09.2017 Газета Биробиджанская звезда
Баскетбольный фестиваль - ГТРК БираВ Биробиджане завершился международный студенческий баскетбольный фестиваль.
19.09.2017 ГТРК Бира
Черное и белое - Газета Биробиджанская звезда
Черное и белое
Фото из открытых источников Уроженец Биробиджана Вадим Вепринский стал участником ежегодного Европейского  конгресса по игре в го К аждый год этот кон­гресс проходит в разных городах мира.
Газета Биробиджанская звезда
Бегом со стягом - Газета Биробиджанская звезда
Бегом со стягом
В Биробиджане в преддверии Дня Государственного флага состоялась легкоатлетическая пробежка Инициатором спортивной акции выступило региональное отделение Общероссийского народного фронта при поддержке городского парка
Газета Биробиджанская звезда
С ориентиром на будущее - Биробиджанер Штерн
С ориентиром на будущее
Фото с сайта www.79.fsin.su Ставший уже традиционным турнир по мини-футболу на кубок начальника УФСИН России по ЕАО состоялся в Биробиджанской воспитательной колонии В соревнованиях помимо несовершеннолетних осужденных,
Биробиджанер Штерн
Гороскоп - ИА Eaomedia.RuПолезное чтиво в начале рабочего дня: гороскоп, погода и анонс событий на сегодня (ФОТО) 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
Ситуация с выплатой зарплаты в ЕАО остается напряженной — Юрий Гулягин - ИА Eaomedia.RuПо словам заместителя генпрокурора РФ, на начало сентября долги ряда организаций области перед работниками превысили 7 млн рублей 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
ПФР расскажет банкирам о доходах россиян - ИА Eaomedia.RuНовая схема взаимодействия финансистов, заемщиков и Пенсионного фонда заработает уже до конца 2017 года 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
Цветы учителю - Газета Биробиджанская звезда
Цветы учителю
Фото автора и из открытых источников Мы называли его Ефимом Николаевичем, обращались к нему исключительно по имени-отчеству.
Газета Биробиджанская звезда
Праздник на двух колесах - Газета Биробиджанская звезда
Праздник на двух колесах
День города в Облучье отметили соревнованиями по мотокроссу С соревнований, ежегодно организуемых в Облученском районе, начался День города.
Газета Биробиджанская звезда
Лидеру и учёному - Газета Биробиджанская звезда
Лидеру и учёному
Открыта памятная доска бывшему руководителю ЕАО, Почетному гражданину области Б.Л.
Газета Биробиджанская звезда
          18 сентября 2017 года в адрес Еврейского УФАС России поступила жалоба от ООО «В…» на действия государственного заказчика - Государственное предприятие Еврейской автономной области «Облэнергоремонт» при осуществ
20.09.2017 УФАС
Следственными органами Следственного комитета РФ по Еврейской автономной области завершено расследование уголовного дела в отношении бывшего заместителя дежурного помощника начальника колонии дежурной части отдела безопа
20.09.2017 Следственный комитет
Ситуация с выплатой зарплаты в ЕАО остается напряженной — Юрий Гулягин - ИА Eaomedia.RuПо словам заместителя генпрокурора РФ, на начало сентября долги ряда организаций области перед работниками превысили 7 млн рублей 20 сентября, EAOMedia.
20.09.2017 ИА Eaomedia.Ru
В ДТП, произошедшего в ЕАО, от собственного автомобиля пострадал мужчина - GorodnaBire.RuБИРОБИДЖАН, 20 сентября, «Город на Бире» – Ночью 20 сентября водитель автомобиля Тойота Королла врезался в стоящий перед закрытым железнодорожным переездом автомобиль Тойота Ленд Круизер.
20.09.2017 GorodnaBire.Ru
Партпроект «Единой России» «Городская среда» разработал памятку для оценки жителями хода благоустройства дворов - Единая РоссияПартпроект «Единой России» «Городская среда» разработал памятку для общественного контроля за ходом благоустройства дворовых территорий.
20.09.2017 Единая Россия