Как восстановить форму после новогодних застолий – в советах информагентства

Фото: primamedia.gcdn.co
Эксперты рекомендуют в постпраздничный период не сидеть на строгих диетах, а устроить разгрузочные дни

14 января, EAOMedia. После новогодних праздников многие нередко жалуются на проблемы с пищеварением и лишним весом. Врачи советуют в постпраздничный период не сидеть на строгих диетах или прибегать к голоданию, а устроить себе разгрузочные дни на кефире и яблоках. Как восстановить форму после новогодних застолий, сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на ИА MagadanMedia .


Голодание. Фото: Бородина Мария, РИА PrimaMedia

Эксперты отмечают, голодание для больных людей противопоказано . Если речь идет о больных хроническим панкреатитом, можно рекомендовать кратковременный период "покоя" для поджелудочной железы. При других заболеваниях желудочно-кишечного тракта голодание не рекомендуется, а в некоторых случаях противопоказано.

Сократить количество калорий рекомендуют сотрудники питания РАМН. Надо выбирать менее жирные блюда и менее жирные сорта молока, и разгрузка придет сама собой.

Чтобы быстрее восстановить работу желудочно-кишечного тракта, пострадавшего от бурных застолий, эксперты советуют питаться дробно . Лучше принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Стоит исключить из рациона питания специи, маринады, копчености и животные жиры.

Врачи-диетологи напоминают и о пользе физической активности , которой необходимо посвящать хотя бы 40 минут в день. И для этого необязательно заниматься спортом, достаточно больше ходить. Например, прогуляться, а не пройти, пойти пешком, а не подниматься на лифте. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность.

 
По теме
Алеф — начало большого пути - Газета Биробиджанская звезда ЕАО на ВЭФ-2018 представит себя на «Улице Дальнего Востока» Символическая улица открылась на набережной Дальневосточного федерального университета в рамках Восточного экономического форума.
17.09.2018
Закон тайге написан - Газета Биробиджанская звезда Алексей Зливко Депутаты    рассчитывают   создать в ЕАО более эффективную систему распределения разрешений на добычу промысловых животных Рабочая группа регионального парламента обсудила поправки в закон «О некотор
17.09.2018
Депутаты Госдумы проведут совещание в ЕАО - Газета Биробиджанская звезда Одно из заседаний   Комитета   Государственной Думы РФ по проблемам Севера и Дальнего Востока пройдет в Биробиджане Выездное заседание Комитета Государственной Думы РФ по региональной политике,
17.09.2018
 
Профессиональный комсомолец - Газета Биробиджанская звезда Фото автора К 100-летию ВЛКСМ Консультант   управления по внутренней политике областного правительства Михаил Заридер вспоминает, что комсомол привнес в его жизнь — Я в области, наверное,
17.09.2018
Проверку по факту пропажи подростка в лесу проводят следователи ЕАО - РИА Биробиджан Следователями следственного отдела по Облученскому району следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Еврейской автономной области начато проведение процессуальной проверки, в порядке ст.ст.
19.09.2018 РИА Биробиджан
«Проклятие монахини», «Простая просьба», «Лондонские поля» – новинки кинопроката в кинотеатре «Родина» в Биробиджане - РИА Биробиджан С 20 сентября в биробиджанском кинотеатре «Родина» стартовал показ новинок кинопроката «Проклятие монахини» (16+), «Простая просьба» (18+), «Лондонские поля» (18+), сообщает корр.
21.09.2018 РИА Биробиджан
За призы боролись четыре команды. Участникам каждой из них необходимо было придумать название и представить свою сборную на торжественном открытии мероприятия, сообщает корр.
20.09.2018 РИА Биробиджан
Он был легендой эпохи З0 августа не стало всеми любимого артиста, который был, вне всякого сомнения, легендой и советской, и постсоветской эпохи.
19.09.2018 Биробиджанер Штерн
ЕАО показала на восточном экономическом форуме не только свой экономический, культурный и туристический потенциал,
19.09.2018 Биробиджанер Штерн
Школа КВН: Готовимся к Игре! - Molodezh79.Ru 20 сентября в Центре «МОСТ» состоялась Школа КВН, организованная Общественным представительством Российского Союза Молодежи в Еврейской автономной области.
21.09.2018 Molodezh79.Ru
24 кадра Победы - Molodezh79.Ru 19 и 20 сентября, в рамках Всероссийской акции «24 кадра Победы», на базе детского дома №2 и Центра «МОСТ» состоялся показ спортивной драмы 2016 года режиссера Артема Аксененко «Чемпионы: Быстрее.
21.09.2018 Molodezh79.Ru
Доверяй, играя - Molodezh79.Ru 19 сентября в Лицее №23 прошла товарищеская игра по баскетболу между командами «Лицей №23» и «Российский Союз Молодежи» в рамках Всероссийской акции «Доверяй, играя».
20.09.2018 Molodezh79.Ru
Фото Олега Черномаза Теплая встреча Команда ЕАО вернулась сО Всероссийского физкультурно — спортивного фестиваля инвалидов «Пара-Крым – 2018» с наградами В этом году участниками яркого спортивного события стали
19.09.2018 Биробиджанер Штерн
Имя на граните - Рафаил Херсонский. Фото из открытых источников - Газета Биробиджанская звезда Рафаил Херсонский. Фото из открытых источников 2 сентября 2018 года в городе Биробиджане, на фасаде жилого дома по улице Шолом-Алейхема, 101,
17.09.2018 Газета Биробиджанская звезда
Профессиональный комсомолец - Газета Биробиджанская звезда Фото автора К 100-летию ВЛКСМ Консультант   управления по внутренней политике областного правительства Михаил Заридер вспоминает, что комсомол привнес в его жизнь — Я в области, наверное,
17.09.2018 Газета Биробиджанская звезда
Алеф — начало большого пути - Газета Биробиджанская звезда ЕАО на ВЭФ-2018 представит себя на «Улице Дальнего Востока» Символическая улица открылась на набережной Дальневосточного федерального университета в рамках Восточного экономического форума.
17.09.2018 Газета Биробиджанская звезда
Алексей Зливко Депутаты    рассчитывают   создать в ЕАО более эффективную систему распределения разрешений на добычу промысловых животных Рабочая группа регионального парламента обсудила поправки в закон «О некотор
17.09.2018 Газета Биробиджанская звезда
Одно из заседаний   Комитета   Государственной Думы РФ по проблемам Севера и Дальнего Востока пройдет в Биробиджане Выездное заседание Комитета Государственной Думы РФ по региональной политике,
17.09.2018 Газета Биробиджанская звезда
В ЕАО сохранен возраст для региональных льгот и компенсаций - Законодательное Собрание ЕАО Сегодня в ходе очередного заседания парламент области принял в окончательной редакции пакет законов, которые позволят предоставлять жителям ЕАО региональные льготы не по статусу пенсионера,
21.09.2018 Законодательное Собрание ЕАО
Правительство РФ приняло постановление, увеличивающее субсидии и скидки при приобретении дальневосточниками сельхозтехники отечественного производства.
21.09.2018 Правительство Еврейской автономной области
Представители Общероссийского народного фронта в Еврейской автономной области провели осмотр территории общественного пространства в поселке Смидович,
20.09.2018 ОНФ в Еврейской автономии